Sa ne fie teama este ceva firesc, face parte din experienta umana. Teama este de fapt legata de instinctul de supravietuire si apare atunci cand suntem in pericol.

Teama sau anxietatea devine o problema atunci cand:

  • este excesiva;
  • pare incontrolabila;
  • apare pe neasteptate;
  • este persistenta si pare sa fie mereu in jurul nostru;
  • cauzeaza un disconfort semnificativ in viata de zi cu zi.

Acesta este momentul in care o emotie naturala precum teama devine anxietate generalizata.

Iata ce simt si gandesc persoanele ce trec printr-o astfel de experienta:

  • tot felul de ganduri si ingrijorari ce revin mereu si mereu …;
  • o teama pe care o percep ca fiind incontrolabila – pe masura ce aceasta teama creste, astfel de persoane incep sa simta ca isi pierd controlul asupra propriilor emotii, neputand sa puna stop acestei ingrijorari;
  • ganduri ce apar in mod intruziv si neasteaptat – nu conteaza cat de mult se straduiesc sa nu se gandeasca la motivele ingrijorarilor, aceastea par sa revina in mintea lor desi si-au propus sa le uite;
  • un sentiment neplacut de incertitudine si nesiguranta;
  • neliniste, incapacitatea de a se relaxa;
  • o senzatie de incordare fizica ca si cand proprii muschi se tensioneaza independent de vointa;
  • probleme de somn: adorm ceva mai greu, se trezesc de mai multe ori pe noapte, au cateodata senzatia ca desi au dormit nu s-au odihnit suficient;
  • probleme de concentrare si de memorie;
  • un comportament constant de amanare a diferitelor lucruri pe care le au de facut;
  • comportamente de evitare constanta a situatiilor tensionate sau conflictuale, ce ar putea sa le creasca ingrijorarea si disconfortul.
Print Friendly, PDF & Email